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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李玲 主任医师
肇庆市第一人民医院
三级甲等
妇科
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来例假时，选择合适的蔬菜和水果有助于补充营养、缓解不适。适合吃的蔬菜有菠菜、胡萝卜、南瓜等，水果有苹果、香蕉、橙子等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2014-01-05 19:40
1.菠菜：富含铁元素，能预防经期贫血。
2.胡萝卜：含有丰富的维生素A，对皮肤和眼睛有益。
3.南瓜：营养全面，可增强免疫力。
4.苹果：性质温和，能补充维生素和矿物质。
5.香蕉：富含钾元素，有助于缓解疲劳和情绪波动。
6.橙子：维生素C含量高，增强抵抗力。
经期合理选择蔬菜和水果，对身体有益，但要注意适量，避免食用过多生冷食物。
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