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回答1
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马燕 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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练肌肉期间，有些食物应尽量避免，如高糖食物、高脂肪食物、高盐食物、加工肉类、酒精饮品等。 1. 高糖食物：像糖果、甜饮料、糕点等，这类食物富含简单糖，容易导致血糖快速上升，促进脂肪储存，不利于肌肉的塑造。 2. 高脂肪食物：如油炸食品、肥肉等，脂肪含量过高，热量密度大，容易造成热量过剩，增加体脂。 3. 高盐食物：腌制食品、咸菜等，过多的盐会导致水分潴留，影响肌肉线条的清晰度。 4. 加工肉类：香肠、培根等，通常含有较多的添加剂和防腐剂，对健康不利。 5. 酒精饮品：啤酒、白酒等，会影响身体的代谢功能，阻碍肌肉的恢复和生长。 总之，在练肌肉期间，要注意饮食的合理搭配，避免摄入上述不利于肌肉锻炼的食物，为塑造理想的肌肉线条创造良好的条件。
2024-12-09 23:36
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