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肖起涛 主治医师
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运动肌肉拉伤后，可通过休息、冷敷、热敷、药物治疗和适度拉伸来促进恢复。 1.休息：立即停止运动，避免受伤肌肉进一步损伤，为恢复创造良好条件。 2.冷敷：在拉伤后的 24 - 72 小时内进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，减轻疼痛和肿胀。 3.热敷：72 小时后改为热敷，促进血液循环，加速恢复。 4.药物治疗：可外用云南白药气雾剂、扶他林软膏等，口服布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱。 5.适度拉伸：在疼痛缓解后，进行适度的肌肉拉伸，增加肌肉柔韧性。 总之，肌肉拉伤后的恢复需要耐心和正确的处理方法。如果拉伤严重或长时间未恢复，应及时就医。
2024-09-26 11:08
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