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肖起涛 主治医师
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运动肌肉拉伤后，想要迅速恢复，需注意休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗和适当锻炼等。 1. 休息：停止受伤部位的运动，避免进一步损伤，让肌肉得到充分休息。 2. 冷敷热敷：受伤 72 小时内冷敷，减轻肿胀和疼痛；72 小时后热敷，促进血液循环和淤血吸收。 3. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻疼痛和炎症，但需遵医嘱使用。 4. 物理治疗：如超声波、电疗等，有助于缓解肌肉紧张，促进恢复。 5. 适当锻炼：在疼痛缓解后，进行轻度的拉伸和肌肉力量训练，增强肌肉的柔韧性和力量。 总之，肌肉拉伤后的恢复需要综合多种方法，并且要耐心等待。如果症状严重或长时间不缓解，应及时到正规医院就诊。
2024-12-10 10:42
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