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回答1
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任明旭 医师
威县中医院
二级甲等
内科
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女性经期饮食需注意营养均衡，可多吃温热、易消化、富含蛋白质、铁和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、红枣、菠菜等。 1.温热食物：经期应避免食用生冷食物，多吃温热的食物，如热粥、热汤等，有助于温暖子宫，缓解痛经。 2.易消化食物：如面条、馄饨等，可减轻肠胃负担，避免消化不良。 3.富含蛋白质食物：像瘦肉、鱼类、蛋类等，能补充身体所需营养，增强抵抗力。 4.富含铁食物：红枣、菠菜、动物肝脏等，可预防经期贫血。 5.富含维生素食物：新鲜的水果和蔬菜，如橙子、苹果、青菜等，有助于维持身体正常代谢。 总之，女性经期合理饮食有助于保持身体健康和舒适。但每个人的体质不同，饮食选择还需根据自身情况适当调整。
2024-09-26 06:23
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