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尹书方 主治医师
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长时间上网导致脖子后面酸痛，可能是肌肉劳损、颈椎曲度改变、颈椎间盘突出、颈部筋膜炎、颈部受寒等原因引起。 1.肌肉劳损：长时间保持一个姿势，颈部肌肉持续紧张，容易出现劳损。应定时活动颈部，进行颈部肌肉拉伸，如缓慢向一侧倾斜头部，伸展对侧肌肉。 2.颈椎曲度改变：长期不良姿势会使颈椎生理曲度变直甚至反弓。可通过颈椎牵引、佩戴颈托等方式改善。 3.颈椎间盘突出：长期劳损可能导致颈椎间盘退变突出。症状较轻时可进行物理治疗，如热敷、按摩。 4.颈部筋膜炎：颈部筋膜发生无菌性炎症。可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛。 5.颈部受寒：寒冷刺激导致肌肉收缩、血液循环不畅。注意颈部保暖，适当进行艾灸。 总之，上网时要注意保持正确姿势，定时休息，活动颈部。若酸痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-09-26 08:21
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