如何科学有效地养胃？_即问即答

即问即答

如何科学有效地养胃？

2014-01-05 20:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：胃病

问题：

如何科学有效地养胃？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

谢芳副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

消化内科

养胃需要从规律饮食、适当运动、良好情绪、避免刺激、定期检查等方面入手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.规律饮食：每日定时定量进餐，尤其是早餐不可忽视。饮食结构要均衡，多吃易消化、营养丰富的食物，如米粥、面条等。
2.适当运动：适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能增强胃肠蠕动，促进消化。
3.良好情绪：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，以免影响胃肠功能。
4.避免刺激：减少辛辣、油腻、生冷、过酸、过甜食物的摄入，戒烟戒酒，避免服用对胃黏膜有损伤的药物，如非甾体抗炎药。
5.定期检查：每年进行一次胃肠镜检查，以及幽门螺杆菌检测，早发现早治疗胃部疾病。
养胃是一个长期的过程，需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，并持之以恒。只有这样，才能拥有健康的胃。
2014-01-05 20:39

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