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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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颈部及肩部酸痛的预防和治疗方法包括保持正确姿势、适度运动、注意休息、热敷按摩、合理用药等。 1.保持正确姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时保持颈椎正直，眼睛平视前方。 2.适度运动：如游泳、瑜伽、颈部伸展运动等，增强颈部和肩部肌肉力量。 3.注意休息：避免过度劳累，每隔一段时间起身活动，放松肩颈肌肉。 4.热敷按摩：用热毛巾或热水袋热敷酸痛部位，也可进行专业的按摩缓解肌肉紧张。 5.合理用药：疼痛明显时，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。 总之，预防颈部及肩部酸痛需要养成良好的生活习惯，一旦出现酸痛症状，应及时采取有效的措施进行缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-12-09 04:53
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