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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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您好，在月经期间要正确地减肥，就要注意保证饮食营养，减肥运动和时间都不能过量，这样才能减肥成功。 在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白；不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等；不要吃生冷寒性的食物，如各种冷饮食品和生瓜果；少吃酸性的食物。
2014-01-05 20:49
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回答2
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特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好，经期一般是不建议减肥的，容易影响月经情况。建议减肥最好是在非月经期进行，最好是平时多运动，尤其是有氧运动，例如跑跑步或者瑜伽，每次最少坚持半小时以上。饮食方面的话，早中晚餐比例可以3:2:1，多吃富含纤维的食物，晚上也可以选择水果代替。
2018-06-10 14:57
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