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谷玉锋 医师
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初三学生每天跑步后小腿骨头疼，可能是运动过度、肌肉拉伤、骨骼损伤、生长痛、缺乏营养等原因导致。 1.运动过度：跑步强度过大或时间过长，超出身体承受能力，造成小腿骨头负担过重。应适当减少运动量，给身体足够的休息时间。 2.肌肉拉伤：跑步时姿势不正确或突然用力，导致小腿肌肉拉伤，牵扯到骨头引起疼痛。需停止运动，进行冷敷，后期热敷，并可按摩缓解。 3.骨骼损伤：可能存在骨裂、骨折等情况。若疼痛剧烈且持续，应及时就医，通过 X 光等检查明确损伤程度，进行相应治疗。 4.生长痛：处于生长发育期，骨骼生长较快，也可能引起疼痛。可通过补充营养，如钙、维生素 D 等缓解。 5.缺乏营养：钙、维生素 D 等摄入不足，影响骨骼健康，引发疼痛。要注意饮食均衡，多吃富含这些营养的食物，如奶制品、豆制品、鱼类等。 总之，如果小腿骨头疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确原因，采取针对性的治疗措施。
2024-12-05 15:10
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