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回答1
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刘志红 主治医师
邢台市第三医院
三级乙等
妇科
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来月经时，饮食需注意营养均衡，可多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、温热易消化的食物，如瘦肉、蔬菜、水果、红枣、红糖水等。 1.富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、蛋类，能补充身体所需的营养，增强体质。 2.新鲜蔬菜：像菠菜、芹菜等，富含维生素和膳食纤维，有助于维持肠道健康。 3.水果：例如苹果、香蕉，富含维生素和矿物质，可提高免疫力。 4.红枣：具有补血益气的作用，能改善经期气血不足的情况。 5.红糖水：有暖宫散寒的功效，可缓解痛经症状。 6.温热的汤类：如鸡汤、鱼汤，既能提供营养，又容易消化吸收。 总之，在月经期间合理饮食有助于保持身体健康和舒适。但每个人的体质不同，如果出现严重的不适，应及时就医。
2024-12-10 05:11
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