-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
谷玉锋 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
不吃药的减肥方法有多种，包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态、多喝水等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物。 2.适量运动：如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，如俯卧撑、平板支撑。 3.规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4.良好心态：避免压力过大导致的情绪性暴饮暴食，保持积极乐观的心情。 5.多喝水：促进身体代谢，帮助排出废物。 总之，减肥需要综合运用多种方法，并且长期坚持，才能达到理想的效果。
2024-12-09 01:50
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
