精子活力低适宜吃哪些食物？_即问即答

即问即答

精子活力低适宜吃哪些食物？

2024-12-08 13:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：不孕不育

问题：

精子活力低吃什么?

回答1
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申兰阔医师

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精子活力低可通过饮食进行一定的改善，比如富含锌、硒、维生素、蛋白质和精氨酸等的食物，如牡蛎、坚果、新鲜蔬果、牛羊肉、鳝鱼等。 1. 富含锌的食物：锌对精子生成和活力至关重要。牡蛎、扇贝等海鲜，以及动物肝脏、瘦肉等含锌丰富。 2. 富含硒的食物：硒能增强精子活力。坚果如腰果、杏仁，以及蘑菇、紫薯等是不错的选择。 3. 富含维生素的食物：维生素 C 和维生素 E 具有抗氧化作用。新鲜的蔬菜如西兰花、青椒，水果如橙子、猕猴桃等富含维生素。 4. 富含蛋白质的食物：蛋白质是精子生成的重要原料。牛羊肉、鱼虾、蛋类等都富含优质蛋白质。 5. 富含精氨酸的食物：精氨酸有助于精子生成。鳝鱼、海参、鸡肉等富含精氨酸。精子活力低的患者在饮食调整的同时，还应保持良好的生活习惯，避免久坐、熬夜、吸烟、饮酒等。如有必要，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-09 02:09

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