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回答1
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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改善便秘可以通过食用富含膳食纤维的蔬菜、水果，以及具有润肠作用的食物等。比如香蕉、火龙果、燕麦、红薯、酸奶。 1.香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾元素，能促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。 2.火龙果：火龙果中的籽含有丰富的膳食纤维，可增加粪便体积，促进排便。 3.燕麦：属于粗粮，富含膳食纤维，能增加肠道内的有益菌群，改善肠道环境。 4.红薯：含有大量的膳食纤维，能刺激肠道，增强肠道蠕动，缓解便秘。 5.酸奶：富含益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，促进排便。 饮食调整对于改善便秘只是一个方面，如果便秘情况严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-06 02:18
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就医问药
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