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怎样有效减掉胸部多余肥肉？

2014-01-06 08:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：

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怎样有效减掉胸部多余肥肉？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

欧阳天祥主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院

三级甲等

整形外科

减掉胸部肥肉，需综合饮食、运动、作息、内衣选择及穴位按摩等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食：控制热量摄入，多吃蔬果，少吃高糖高脂食物。
2.运动：如游泳、跳绳、俯卧撑等，每周至少3次。
3.作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.内衣选择：合适内衣可塑形，防止胸部脂肪堆积。
5.穴位按摩：刺激膻中、乳根等穴位，促进血液循环。
坚持上述方法，长期努力才能达到理想效果。
2014-01-06 08:22

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