正常情况下，成年人每天大便 1 至 2 次较为常见。但如果一天大便超过 3 次或少于 3 天 1 次，通常就可能不太正常。这可能与饮食、肠道疾病、药物、精神因素、内分泌疾病等有关。 1. 饮食：过多食用辛辣、油腻、生冷食物，或暴饮暴食，可能导致肠道蠕动加快或紊乱，引起大便次数增多或减少。 2. 肠道疾病：如肠炎、肠易激综合征、肠道肿瘤等。肠炎会因炎症刺激肠道，导致大便次数改变；肠易激综合征患者肠道敏感性高，易出现腹泻或便秘；肠道肿瘤可能阻塞肠道，影响排便。 3. 药物：某些药物如抗生素、泻药等可能影响肠道菌群或肠道蠕动，导致大便次数异常。 4. 精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，可能通过神经内分泌机制影响肠道功能，出现大便次数改变。 5. 内分泌疾病：甲状腺功能亢进时，代谢加快，肠道蠕动增强，可能导致大便次数增多；糖尿病引起的胃肠神经病变也可能影响肠道功能。 总之，如果发现自己大便次数明显异常，且持续一段时间，建议及时调整饮食和生活习惯。若症状无改善，应前往正规医院的消化内科就诊，进行相关检查，如肠镜、大便常规等，以明确原因并采取相应的治疗措施。