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回答1
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周帅飞 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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有助于长高的运动有很多，如跳绳、篮球、游泳、跑步、羽毛球等。 1.跳绳：跳绳是一种全身性的运动，可以刺激下肢骨骼生长，增强腿部力量和协调性。 2.篮球：在打篮球的过程中，频繁的跳跃、投篮等动作，有助于拉伸肌肉和韧带，促进骨骼发育。 3.游泳：游泳时身体处于水平状态，能减轻关节压力，同时水的浮力和阻力有助于锻炼全身肌肉，刺激骨骼生长。 4.跑步：通过跑步，可以提高心肺功能，增强下肢力量，促进新陈代谢，对长高有一定帮助。 5.羽毛球：打羽毛球时的跳跃、挥拍动作，能锻炼到身体的多个部位，促进骨骼生长。 总之，坚持进行适量的上述运动，结合良好的饮食和作息习惯，有助于青少年在生长发育阶段更好地长高。但需注意，运动要适度，避免过度疲劳和受伤。
2024-12-09 21:37
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