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回答1
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毛淑敏 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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排毒祛痘可通过饮食调整、规律作息、适当运动、保持良好心态及合理护肤等方式。 1. 饮食调整：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的水果，如橙子、猕猴桃、草莓等，以及富含膳食纤维的蔬菜，如西兰花、芹菜等。还可适当食用绿豆、薏仁等具有清热利湿作用的食物。 2. 规律作息：保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，有利于身体代谢和内分泌平衡。 3. 适当运动：促进血液循环和新陈代谢，如慢跑、瑜伽等。 4. 保持良好心态：减轻精神压力，避免焦虑、抑郁等不良情绪。 5. 合理护肤：选择温和的洁面产品，保持皮肤清洁，避免使用刺激性化妆品。 总之，排毒祛痘需要综合多种方法，长期坚持才能取得良好效果。如果痘痘较为严重，建议及时就医。
2024-09-25 17:48
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