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刘业娟 医师
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降低血脂可以通过改善生活方式、合理饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒以及必要时的药物治疗等。 1.改善生活方式：保持规律作息，避免熬夜，减轻精神压力，有助于维持内分泌稳定，利于血脂调节。 2.合理饮食：减少高油、高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白的比例。 3.增加运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能促进脂肪代谢。 4.控制体重：肥胖是血脂升高的重要因素，通过控制饮食和增加运动来减轻体重，可有效降低血脂。 5.戒烟限酒：吸烟会损害血管内皮，饮酒过量易导致血脂异常，应戒烟并限制饮酒量。 6.药物治疗：常用的降脂药物有他汀类（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、贝特类（如非诺贝特）、依折麦布等。但药物治疗需在医生指导下进行。 总之，降血脂需要综合多种方法，长期坚持，并定期复查血脂，以便及时调整治疗方案。
2024-12-09 03:46
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