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申兰阔 医师
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感觉要感冒了，可通过休息、补充水分、注意保暖、增强营养、避免传染等方式来预防和缓解。 1. 休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于恢复体力和免疫力。 2. 补充水分：多喝水，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。 3. 注意保暖：根据天气变化增减衣物，避免着凉加重感冒症状。 4. 增强营养：多吃富含维生素 C、蛋白质等营养的食物，如橙子、鸡蛋等，提高身体抵抗力。 5. 避免传染：减少去人员密集的场所，外出佩戴口罩，避免接触感冒患者。 6. 适度锻炼：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，增强体质。 7. 药物预防：可以在医生指导下，服用板蓝根颗粒、维生素 C 片等药物预防。 总之，在感觉要感冒时，要及时采取措施预防和缓解，若症状加重，应及时就医。
2024-12-08 15:43
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