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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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备孕需要注意生活习惯、饮食营养、心理调节、孕前检查以及补充叶酸等。 1.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质。戒烟戒酒，减少有害物质对生殖细胞的影响。 2.饮食营养：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。避免高油、高糖、高盐食物。 3.心理调节：保持心情舒畅，减轻压力，避免焦虑和紧张情绪。 4.孕前检查：包括妇科检查、男科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、优生五项等，及时发现和处理潜在问题。 5.补充叶酸：提前三个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，可选择斯利安、爱乐维等。 备孕是一个需要认真对待和精心准备的过程，做好以上各方面，有助于提高受孕几率，孕育健康宝宝。
2024-12-09 04:40
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