立冬时节推荐饮食有哪些？_即问即答

即问即答

立冬时节推荐饮食有哪些？

2014-01-06 10:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

立冬时节推荐饮食有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

立冬是养生的重要时节，饮食方面要注重营养均衡、温热滋补。需注意个体差异，如有不适及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.多吃温热食物：如羊肉、牛肉等，可提供能量，抵御寒冷。
2.补充黑色食物：像黑豆、黑芝麻，滋养肾气。
3.摄入根茎类蔬菜：例如红薯、萝卜，富含维生素和膳食纤维。
4.食用坚果：如核桃、杏仁，补充优质脂肪和蛋白质。
5.适量食用滋阴润燥的食物：比如银耳、百合，防止干燥上火。
立冬饮食要根据自身情况合理搭配，保持健康的饮食习惯。
2014-01-06 10:33

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