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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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沈媛 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
妇产科
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经期饮食要注意营养均衡、避免刺激性食物、选择温热食物、控制糖分和盐分摄入、多补充水分。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-06 10:36
1.营养均衡：多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类，以及新鲜蔬果，保证能量供应。
2.避免刺激性食物：远离辛辣、生冷食物，如辣椒、冰淇淋，以免引起痛经或经血异常。
3.选择温热食物：可食用热汤、热粥等，有助于温暖身体，促进血液循环。
4.控制糖分和盐分摄入：减少糖果、糕点等高糖食物，以及咸菜、腌肉等高盐食物，预防水肿和身体不适。
5.多补充水分：喝足够的白开水或温热的饮品，避免咖啡、浓茶等刺激性饮料。
经期合理饮食有助于保持身体健康，减少不适症状的发生。
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