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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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血糖高的人适合吃一些升糖指数较低、富含维生素和膳食纤维的水果，如苹果、柚子、草莓、蓝莓、梨等。 1.苹果：富含果胶和膳食纤维，能延缓糖分吸收，有助于控制血糖。 2.柚子：含糖量低，富含维生素 C 和类黄酮，对血糖影响较小。 3.草莓：热量低，富含抗氧化物质，升糖指数不高。 4.蓝莓：含有花青素等有益成分，能改善胰岛素敏感性。 5.梨：水分多，膳食纤维丰富，适量食用对血糖较友好。 血糖高的人在选择水果时，要注意控制量，并结合自身血糖情况。建议在两餐之间食用，同时要密切监测血糖。如果血糖控制不稳定，应先咨询医生的建议。
2024-12-08 19:12
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