晚上经常失眠该如何应对？_即问即答

2024-12-08 14:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

晚上失眠怎么办?

回答1
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

晚上失眠可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1. 心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易导致大脑持续处于兴奋状态，难以入睡。应学会通过运动、倾诉等方式释放压力。 2. 不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等，都会影响睡眠。要养成良好的睡前习惯，避免这些行为。 3. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题可能引起失眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，以及某些躯体疾病如疼痛、咳嗽等，也会导致失眠。需要积极治疗原发疾病。 5. 药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能影响睡眠。如有必要，在医生指导下调整用药。总之，失眠的原因多样，需要综合分析并采取相应措施。如果长期失眠严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，寻求专业帮助。
2024-12-09 03:38

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