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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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早上进食合适的食物对身体十分重要，有助于提供能量和营养，维持身体机能。部分人群可能因食物选择不当引发肠胃不适，如有不适需及时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2014-01-06 11:51
1.蛋类：如水煮蛋，富含优质蛋白质和多种营养物质。
2.奶类：像牛奶，能补充蛋白质、钙等营养成分。
3.水果类：苹果是不错的选择，空腹吃可缓解便秘，饭后吃帮助消化，营养吸收全面。
4.谷物类：麦片富含膳食纤维，促进肠胃蠕动。
5.面包类：选择粗纤维面包，增加饱腹感。
合理搭配早餐食物，能为一天的活动提供良好基础，让身体更健康。
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