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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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记忆力的提高与饮食有一定关系。早上食用合适的食物能在一定程度上起到辅助作用，同时，如果记忆力明显下降，应及时就医查明原因。以下为您介绍一些有助于提高记忆力的早餐食物。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2014-01-06 13:17
1.鸡蛋：富含优质蛋白质、胆碱等营养成分，对大脑功能有益。
2.燕麦：是一种复杂碳水化合物，能为大脑提供稳定的能量。
3.蓝莓：富含抗氧化剂，有助于保护大脑细胞免受损伤。
4.牛奶：含有蛋白质、钙和维生素B12，对神经系统有益。
5.深海鱼：如三文鱼，富含Omega-3脂肪酸，有助于改善大脑功能。
6.香蕉：能提供大脑所需的钾元素，帮助维持神经功能正常。
合理搭配早餐食物，有助于提高记忆力，但饮食只是一方面。保持良好的作息和适度的运动，对大脑健康同样重要。
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