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回答1
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魏爱芹 医师
石家庄市妇幼保健院
二级甲等
妇科
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健忘可能由多种因素引起,如不良生活习惯、压力过大、睡眠不足、脑部疾病、营养缺乏等。 1.不良生活习惯:长期熬夜、过度吸烟饮酒等不良习惯会影响大脑功能,导致健忘。应调整作息,戒烟限酒。 2.压力过大:长期处于紧张、焦虑状态,大脑易疲劳。可通过运动、听音乐等方式缓解压力。 3.睡眠不足:大脑得不到充分休息,影响记忆力。保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠。 4.脑部疾病:如阿尔茨海默病、脑血管疾病等。需要及时就医,明确诊断后进行针对性治疗。 5.营养缺乏:缺乏 B 族维生素、锌等营养素。可适当多吃富含这些营养素的食物,如粗粮、坚果等。 健忘如果影响到日常生活,建议及时前往正规医院的神经内科就诊,进行相关检查和治疗。
2024-09-26 09:41
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