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回答1
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王洁 主治医师
中国医科大学附属口腔医院
三级
口腔组织病理科
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做好日常口腔护理，要注意刷牙方法、使用牙线、饮食调整、定期检查、选择合适牙膏等。 1.刷牙方法：采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。每次颤动 4-5 次，颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2-3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。 2.使用牙线：牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。使用时，将牙线拉锯式通过牙缝，紧贴牙面上下刮动。 3.饮食调整：减少甜食和碳酸饮料的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。 4.定期检查：建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和处理口腔问题，如龋齿、牙龈炎等。 5.选择合适牙膏：根据自身口腔状况选择牙膏，如牙齿敏感可选择脱敏牙膏，有牙龈炎可选择抗炎牙膏。 总之，养成良好的口腔护理习惯对保持口腔健康至关重要，需要长期坚持。
2024-12-08 20:09
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