骑车是否有助于减肥？_即问即答

即问即答

骑车是否有助于减肥？

2014-01-06 15:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

骑车是否有助于减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

骑车对减肥有一定作用，还与饮食、运动、睡眠、生活习惯等相关。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食：保持均衡，控制热量摄入，少吃高热量、高脂肪食物。
2.运动：除骑车外，可增加游泳、跑步等有氧运动，每周至少3-5次。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，促进减肥。
4.生活习惯：戒烟戒酒，避免久坐，减少零食摄入。
5.心态：保持积极心态，避免因减肥压力过大而放弃。
综合多种因素，坚持健康的生活方式，骑车结合其他措施，能更好地实现减肥目标。
2014-01-06 15:55

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