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回答1
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赵洪顺 医师
江苏省海滨康复医院
二级
内科
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养精需要从饮食、作息、运动、心态、避免不良习惯等方面入手。 1. 饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，为身体提供充足的营养。 2. 作息：保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，有利于身体的自我修复和精力恢复。 3. 运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以增强体质，提高免疫力。 4. 心态：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。 5. 避免不良习惯：戒烟限酒，减少手淫和性生活的频率，避免久坐和憋尿。 总之，养精是一个长期的过程，需要综合多种方法，并且持之以恒，才能达到良好的效果。如果出现生殖系统方面的不适，应及时到正规医院就诊。
2024-12-06 00:16
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网友 匿名追问：2017-03-15 06:45
蛋蛋太小怎么办啊？怎么变大？
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张俊相医生对该追问进行回答：2017-03-15 08:54
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张俊相 住院医师
江苏省海滨康复医院
二级
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你好，如果明显小于常人，那么有可能是与先天性问题有关，是需要去医院泌尿外科或者是男科检测一下，看是否有问题，确诊后这样才好治疗的。不能拖延太久的。
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网友 匿名追问：2018-07-30 19:41
小时候多次手淫，现在精子不射，直流，还只有一点，最近一段时间头发一直掉。
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网友 匿名追问：2018-07-30 19:41
小时候多次手淫，现在精子不射，直流，还只有一点，最近一段时间头发一直掉。
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晋波医生对该追问进行回答：2018-07-31 08:03
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晋波 主治医师
江苏省海滨康复医院
二级
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你好，患者的情况，考虑为性生活过度、前列腺炎等因素引起的，脱发主要考虑为脂溢性脱发、缺少微量元素引起的，是需要进一步检查的。
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追问是开放提问，不一定是原来医师回答
