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回答1
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贺海英 医师
邢台市第三医院
三级乙等
妇科
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多吃坚果具有多种好处，如补充营养、保护心血管、改善大脑功能、增强免疫力、促进肠道健康等。 1.补充营养：坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素（如维生素 E、B 族维生素）、矿物质（如钙、镁、锌）等，能为身体提供丰富的营养。 2.保护心血管：其含有的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 3.改善大脑功能：坚果中的不饱和脂肪酸对大脑神经细胞有益，可在一定程度上提高认知能力和记忆力。 4.增强免疫力：坚果中的维生素和矿物质有助于维持免疫系统的正常功能，增强身体的抵抗力。 5.促进肠道健康：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道菌群平衡。 总之，适量多吃坚果对身体有诸多益处，但要注意控制摄入量，以免摄入过多热量导致肥胖等问题。
2024-12-10 10:24
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