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回答1
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刘杰 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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你好,一般来说,睡前喝一杯纯牛奶有助于睡眠,其他的东西,都不建议睡眠前饮用或者食入,因为睡觉的时候,胃肠道也是需要休息的,睡前进食,会认为的造成胃肠道负担,使本该休息的胃肠道不得不继续工作,把食物消化掉,容易导致睡觉时腹胀,腹痛,反酸等症状。
2019-12-12 11:37
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回答2
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贺常见 主治医师
中原油田妇幼保健院
一级
内科
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你好,有助于睡眠的食物:
2014-01-06 17:47
1、牛奶。
2、小米。
3、核桃。
4、葵花子。
此外,大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。
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