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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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增强记忆力可以从饮食方面进行调整。部分人群可能因饮食不当或疾病导致记忆力下降，必要时需就医。常见的有助于增强记忆力的食物有鱼类、豆类、蓝莓、香蕉、燕麦等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-06 18:42
1.鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼，对大脑发育有益。
2.豆类是优质植物蛋白的来源，如黑豆、黄豆，可为大脑提供能量。
3.蓝莓富含抗氧化物质，能保护大脑细胞，减轻氧化损伤。
4.香蕉富含钾元素，有助于维持神经功能正常。
5.燕麦富含维生素B等营养成分，促进大脑代谢。
6.此外，牛奶富含钙和蛋白质，对大脑功能有积极作用。
合理饮食有助于增强记忆力，但如果记忆力下降明显且持续，应及时就医明确原因。
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