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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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高纤维食品是富含膳食纤维的食物，对健康有益。食用不当或过量可能引发胃肠不适，如有严重不适需就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-06 19:07
1.定义：主要指富含膳食纤维的食物，如谷物、豆类、蔬菜、水果等。
2.常见种类：包括荞麦、燕麦、绿豆、豌豆、芹菜、苦瓜、苹果等。
3.健康益处：能促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘；降低胆固醇，减少心血管疾病风险；有助于控制体重。
4.作用原理：膳食纤维可增加饱腹感，减少食物摄入；还能吸附肠道内有害物质。
5.食用注意：适量食用，避免过度，以免引起腹胀、腹痛等。
合理摄入高纤维食品，有助于维持身体健康，但要注意适量和均衡。
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