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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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气血不足会影响身体健康，导致乏力、头晕等症状。轻微情况可通过饮食调理，严重时需就医。以下为您介绍一些常见的补血补气食物。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2014-01-06 19:20
1.红枣：富含铁元素和维生素，能促进血红蛋白生成，增强造血功能。
2.桂圆：具有补心脾、益气血的作用，适合气血亏虚者食用。
3.猪肝：含有丰富的铁、维生素A等，是补血的良好食材。
4.黑芝麻：营养丰富，能补肝肾、益精血，改善气血不足。
5.乌鸡：富含蛋白质和多种微量元素，有很好的滋补气血功效。
6.黑木耳：铁含量较高，有助于补血。
合理食用这些食物有助于改善气血状况，但如果气血不足症状严重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
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