吃什么水果有助于减肥_即问即答

即问即答

吃什么水果有助于减肥

2014-01-06 19:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃什么水果有助于减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等，对减肥有一定帮助。但单纯依靠某种水果快速减肥并不科学，还需综合饮食和运动。减肥期间，部分水果应适量食用。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.低热量水果：如苹果、草莓、柚子等，热量较低，富含纤维，增加饱腹感。
2.高纤维水果：梨、橙子等，促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
3.水分丰富水果：西瓜、哈密瓜等，补充水分，减少食欲。
4.低糖水果：柠檬、蓝莓等，糖分较少，不易导致热量堆积。
5.注意事项：即使是有助于减肥的水果，也应控制摄入量，避免过量摄入糖分。
合理选择水果，并结合健康的饮食和适量运动，才能达到理想的减肥效果。
2019-01-26 21:22

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回答2
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张娜医师

山东省中医院

三级甲等

妇科

要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
2014-01-06 19:23

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