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回答1
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周兰 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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头发稀少可能与营养缺乏、内分泌失调、遗传等因素有关。通过饮食调理，可在一定程度上改善。以下是一些有助于改善头发稀少的食物。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2014-01-06 19:38
1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是头发的主要成分。
2.富含维生素的食物：像新鲜的蔬菜（如西兰花、胡萝卜）和水果（如橙子、草莓），维生素有助于头发健康。
3.富含矿物质的食物：例如黑芝麻、黑豆、核桃等，能为头发提供营养。
4.富含铁元素的食物：如菠菜、红枣、动物肝脏等，缺铁可能导致脱发。
5.富含锌元素的食物：像牡蛎、瘦肉、坚果等，锌有助于维持头发正常生长。
饮食调理对改善头发稀少有一定帮助，但如果头发稀少情况严重，还需及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
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