颈肩痛有哪些有效的锻炼方法_即问即答

即问即答

颈肩痛有哪些有效的锻炼方法

2014-01-06 19:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：痔疮

问题：

颈肩痛有哪些有效的锻炼方法

回答1
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李永刚主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

骨科

颈肩痛有效的锻炼方法包括抬头动作、康复体操、伸展运动、力量训练、游泳等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.抬头动作：如平时多做抬头、仰视，可通过放风筝、打网球等方式锻炼。
2.康复体操：主要是展肩扩胸动作，坚持锻炼能缓解疼痛。
3.伸展运动：左右转头、前屈后伸、左右侧屈，每个动作保持10秒左右。
4.力量训练：借助哑铃进行肩部力量训练，增强肌肉力量。
5.游泳：尤其是蛙泳，能有效活动颈肩部肌肉。
选择适合自己的锻炼方法，长期坚持。但如果疼痛严重，需及时就医。
2019-11-06 15:36

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回答2
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谷印亮医师

家庭医生在线合作医院

其他

理疗科

您好，新生儿有便血的现象，一般是肠炎的现象，大便检查还是有些炎症的现象，要消炎治疗的，服用点头孢消炎治疗，也要用点妈咪爱和醒脾养儿颗粒治疗的，腹部一定要保暖的，奶粉换腹泻奶粉。
2014-01-06 19:50

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就医问药

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