常吃小米对身体有何益处_即问即答

2014-01-06 19:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

常吃小米对身体有何益处

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

小米富含多种营养成分，常吃小米对身体有诸多好处，如补充营养、调理肠胃等，但食用也需适量。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.补充营养：小米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，能满足身体的基本营养需求。
2.健脾和胃：有助于改善脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等。
3.滋阴养血：适合产后或身体虚弱的人群，有助于恢复体力和气血。
4.改善睡眠：小米中含有的色氨酸，能在一定程度上帮助改善睡眠质量。
5.降低胆固醇：其膳食纤维有助于降低血液中的胆固醇水平，维护心血管健康。
总之，小米是一种营养丰富的食物，适量食用有益健康，但饮食应多样化，不能单纯依赖小米。
2018-08-06 17:10

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回答1追问

追问是开放提问，不一定是原来医师回答

回答2
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于学晖药师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

营养科

你好，一是开胃: 　　很多人知道小米粥有营养,但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候,小米粥的作用不亚于开胃菜。
2014-01-06 20:01

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