吃素是否可以有效减肥？_即问即答

即问即答

吃素是否可以有效减肥？

2024-12-09 15:50 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃素能减肥吗?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

黄祝刚医师

山东大学齐鲁医院

三级甲等

普内科

吃素不一定能减肥，这取决于多种因素，如食物选择、摄入量、烹饪方式、个人代谢及运动情况等。 1. 食物选择：若选择高糖、高油的素食加工食品，如油炸素丸子、甜糕点等，仍会导致热量摄入过多，难以减肥。 2. 摄入量：即使是低热量的蔬菜，如果大量进食，总热量超标，也无法实现减肥。 3. 烹饪方式：以清淡方式烹饪的素食有助于减肥，若采用油煎、油炸等方式，会增加油脂摄入。 4. 个人代谢：基础代谢率低的人，即使吃素，消耗热量少，也不易减肥。 5. 运动情况：只吃素不运动，能量消耗不足，减肥效果不佳。总之，吃素不是减肥的绝对保障，需要综合考虑各方面因素，合理搭配饮食，结合适量运动，才能达到理想的减肥效果。
2024-12-09 17:30

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