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回答1
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徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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30 岁女人保养皮肤，要注重清洁、保湿、防晒、饮食和作息。 1.清洁：选择温和的洁面产品，每天早晚清洁皮肤，去除污垢和油脂，避免过度清洁损伤皮肤屏障。 2.保湿：根据肤质选用合适的保湿乳液或面霜，保持皮肤水分，如维生素 E 乳、尿素霜等。 3.防晒：一年四季都要涂抹防晒霜，避免紫外线伤害，可选用物理防晒霜或化学防晒霜。 4.饮食：多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素 C 和 E，如橙子、猕猴桃、菠菜等，少吃辛辣油腻食物。 5.作息：保证充足的睡眠，规律作息，避免熬夜，有利于皮肤的新陈代谢和自我修复。 总之，30 岁女人保养皮肤需要综合多方面的努力，长期坚持良好的护肤习惯，才能让皮肤保持健康状态。
2024-09-25 21:56
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