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回答1
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邵铭 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
感染(肝病)科
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养肝护肝的食物有多种，包括蔬菜、水果、谷物等。养肝片效果有限。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2014-01-06 20:58
1.蔬菜：如菠菜能滋阴平肝、清理毒素；西兰花富含维生素和抗氧化物质，有助于肝脏解毒。
2.水果：香蕉可促进肝细胞再生；草莓能养肝明目、清热去火。
3.谷物：小米健脾和胃、补益虚损，对肝脏有益；糯米能补中益气。
4.蛋白质类：鸡蛋富含优质蛋白，利于肝细胞修复；鱼肉中的蛋白质易吸收，能减轻肝脏负担。
5.坚果：核桃富含不饱和脂肪酸，可护肝；杏仁有一定的养肝作用。
饮食养肝只是一方面，还需注意作息规律、适量运动等。若肝脏不适，应及时就医。
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