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回答1
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邵铭 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
感染(肝病)科
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养肝护肝的食物有多种,包括蔬菜、水果、谷物等。养肝片效果有限。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
2014-01-06 20:58
1.蔬菜:如菠菜能滋阴平肝、清理毒素;西兰花富含维生素和抗氧化物质,有助于肝脏解毒。
2.水果:香蕉可促进肝细胞再生;草莓能养肝明目、清热去火。
3.谷物:小米健脾和胃、补益虚损,对肝脏有益;糯米能补中益气。
4.蛋白质类:鸡蛋富含优质蛋白,利于肝细胞修复;鱼肉中的蛋白质易吸收,能减轻肝脏负担。
5.坚果:核桃富含不饱和脂肪酸,可护肝;杏仁有一定的养肝作用。
饮食养肝只是一方面,还需注意作息规律、适量运动等。若肝脏不适,应及时就医。
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