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江又平 主治医师
张家口市宣化区妇幼卫生保健站
其他
全科
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预防感冒需要从增强自身免疫力、注意个人卫生、保持良好的生活习惯、避免接触病原体、注意环境因素等方面入手。 1.增强自身免疫力:适当运动,如慢跑、游泳等,规律作息,保证充足睡眠,均衡饮食,摄入富含维生素和矿物质的食物。 2.注意个人卫生:勤洗手,尤其是在饭前便后,避免用手触摸口鼻。 3.保持良好的生活习惯:戒烟限酒,减少压力,保持心情舒畅。 4.避免接触病原体:尽量少去人员密集、空气不流通的场所,避免与感冒患者密切接触。 5.注意环境因素:根据天气变化及时增减衣物,保持室内通风良好,空气湿度适宜。 总之,预防感冒需要从多个方面共同努力,养成良好的生活和卫生习惯,增强自身抵抗力,才能有效降低感冒的发生风险。
2024-09-26 00:12
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