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回答1
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赵洪顺 医师
江苏省海滨康复医院
二级
内科
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保护牙齿可从正确刷牙、合理饮食、定期检查、使用牙线、避免不良习惯等方面着手。 1.正确刷牙：每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 3 分钟。使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，确保牙齿的各个面都能被清洁到。 2.合理饮食：减少甜食和碳酸饮料的摄入，多吃富含维生素 C、钙、磷的食物，如新鲜蔬菜、水果、乳制品等。 3.定期检查：建议每半年或一年进行一次口腔检查，及时发现和处理龋齿、牙周病等问题。 4.使用牙线：牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，每天使用一次。 5.避免不良习惯：不要用牙齿咬硬物，如开瓶盖；不要磨牙、单侧咀嚼等。 总之，保护牙齿需要长期坚持良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式。只有这样，才能拥有一口健康的牙齿。
2024-12-06 06:27
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