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陈荣新 副主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
眼科
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保护眼睛的食物有很多，如动物肝脏、鱼类、蔬果等。眼部问题严重时需及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2014-01-06 21:26
1.动物肝脏：富含维生素A，如猪肝、鸡肝，能维持正常视觉功能。
2.鱼类：富含DHA等不饱和脂肪酸，像三文鱼、金枪鱼，对眼睛有益。
3.蛋类：蛋黄中含有叶黄素、玉米黄质，可预防黄斑病变。
4.蔬果类：胡萝卜含胡萝卜素，能转化为维生素A；菠菜富含叶黄素；蓝莓富含花青素，可抗氧化。
5.坚果类：如杏仁、核桃，富含维生素E，有助于改善眼部血液循环。
合理饮食，多摄入上述食物，对保护眼睛有一定帮助，但不能替代专业的眼部治疗。
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回答2
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眼睛视力的保护首先需要维生素A，如果体内缺乏维生素A，容易引起夜盲症和干眼症。生活中含有维生素a的食物有胡萝卜、菠菜、蛋黄、金针菜、鸡肝、猪肝等。维生素B2不足，容易引起角膜炎，我们要多吃鲜奶、芝蔴、大豆等。维生素C可以防止水晶体老化和紫外线对视网膜的伤害，食物有猕猴桃、红枣、辣椒等。
2019-12-15 19:44
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