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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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人体的正常运转离不开各类营养素，主要包括蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质和维生素这五大类。如果长期缺乏某种营养素，可能会引发健康问题。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2014-01-06 21:53
1.蛋白质：是身体组织的重要构成成分，如鸡肉、鱼肉、豆类等富含优质蛋白。
2.脂类：提供能量和保护器官，常见于植物油、坚果等。
3.碳水化合物：是能量的主要来源，如谷物、水果中的糖分。
4.矿物质：包括钙、铁、锌等，维持生理功能，在乳制品、肉类中含量较多。
5.维生素：如维生素C、维生素D等，调节代谢，新鲜蔬果是其重要来源。
保持饮食的均衡和多样化，有助于摄入充足的营养素，维护身体健康。
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