走路对减肥是否有帮助？_即问即答

即问即答

走路对减肥是否有帮助？

2014-01-06 21:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

走路对减肥是否有帮助？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

走路对减肥有一定作用，其效果受多种因素影响，如走路强度、时长、频率、饮食配合、个人体质等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.走路强度：较高强度的快走能增加能量消耗，有助于减肥。
2.走路时长：每次持续30分钟以上，减肥效果更明显。
3.走路频率：每周至少5次，能更好地促进脂肪燃烧。
4.饮食配合：控制热量摄入，避免高糖高脂食物，减肥效果更佳。
5.个人体质：基础代谢率高的人，走路减肥相对更容易。
总之，走路是一种有益的减肥方式，但需结合自身情况，合理安排，长期坚持。
2014-01-06 22:01

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