如何调理亚健康状态_即问即答

2014-01-06 21:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：保健

问题：

如何调理亚健康状态

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈文姬副主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

全科医疗科

亚健康是一种介于健康与疾病之间的状态，若不及时调理可能发展为疾病。调理亚健康需从心理、生活习惯、运动、饮食、戒烟限酒等多方面入手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.心理调节：保持积极乐观的心态，通过培养兴趣爱好缓解压力。
2.规律作息：劳逸结合，保证每天充足的睡眠，让人体生物钟正常运转。
3.适度运动：增加户外体育锻炼，如慢跑、游泳等，提高身体抵抗力。
4.合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，均衡摄入各类营养素，少吃油腻辛辣食物。
5.戒烟限酒：吸烟易致血管痉挛，饮酒过多会削弱免疫功能，应严格控制。
6.药物辅助：必要时，可在医生指导下服用维生素C、复合维生素B等补充营养。
总之，调理亚健康需要长期坚持，养成良好的生活方式，如有不适，及时就医。
2014-01-06 22:06

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