怎样做才能有效保护眼睛视力？_即问即答

即问即答

怎样做才能有效保护眼睛视力？

2024-12-08 14:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

如何保护眼睛视?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史艺红主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

妇科

保护眼睛视力需要从用眼习惯、眼部保健、饮食营养、户外活动以及定期检查等方面入手。 1. 用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间应远眺或闭目休息。读写姿势要正确，保持“一拳一尺一寸”。控制使用电子设备的时间，减少蓝光对眼睛的伤害。 2. 眼部保健：坚持做眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。注意眼部清洁，避免用手揉眼。 3. 饮食营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素、花青素等的食物，如胡萝卜、蓝莓、橙子、菠菜等。 4. 户外活动：每天保证足够的户外活动时间，让眼睛充分接触自然光线。 5. 定期检查：建议每年至少进行一次眼部检查，及时发现和处理眼部问题。总之，保护眼睛视力需要长期坚持良好的习惯和措施。只有综合多方面的努力，才能让我们的眼睛保持健康，拥有清晰的视力。
2024-12-09 02:15

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