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回答1
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韦溪 医师
山东省中医院
三级甲等
综合内科
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男性想增强性能力保持持久，可从心理调节、身体锻炼、饮食改善、控制频率、治疗疾病等方面入手。 1.心理调节：保持良好心态，避免紧张焦虑。性生活时放松心情，专注于当下感受。 2.身体锻炼：坚持规律运动，如深蹲、提肛运动等，增强盆底肌肉力量。 3.饮食改善：多吃富含锌、维生素 E 的食物，如牡蛎、坚果等，有助于提高性功能。 4.控制频率：避免性生活过于频繁，给身体充分的休息和恢复时间。 5.治疗疾病：如患有前列腺炎、尿道炎等疾病，应及时就医治疗。 总之，男性要综合多方面来提升性能力，保持持久。若存在性功能障碍，应及时到正规医院就诊。
2024-09-25 17:26
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